Pedometr, czyli krokomierz na rękę – zalety korzystania

Wiele osób czerpie ogromną motywację z monitorowania swoich postępów. Dodatkową motywatorem może być świadomość, że w ciągu dnia powinno się wykonywać minimum 10 tysięcy kroków. Zapobiegnie to przyrostowi wagi, a tym samym poprawi się nasz nastrój i ograniczy ryzyko wystąpienia różnych chorób np. serca. Dlaczego warto korzystać z krokomierza? Jakie daje efekty? Aplikacja do mierzenia […]

Czytaj dalej

Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej?

Przygotowanie się do rozmowy kwalifikacyjnej może wydawać się bardzo trudne, ale jest kilka kroków, które możesz zrobić, aby przygotować się do udanej rozmowy kwalifikacyjnej. Przede wszystkim warto stworzyć przygotowawczą listę kontrolną z następującymi elementami: dokładnie sprawdź opis stanowiska, zastanów się, dlaczego zostałeś zaproszony na rozmowę i jakie masz kwalifikacje, dowiedz się o firmie jak najwięcej, […]

Czytaj dalej

Chory facet, czyli jak się zachować, gdy mężczyzna „umiera” na katar?

Wiele kobiet, gdy ich mężczyzna jest chory zadaje sobie pytanie „dlaczego on tak tragicznie znosi zwykły katar, a ja gdy jestem zakatarzona potrafię normalnie funkcjonować?” Jest to dla wszystkich ogromna zagadka, ponieważ z medycznego punktu widzenia kobiety i mężczyźni przechodzą choroby w ten sam sposób. Co wpływa na to, że faceci tak źle znoszą przeziębienie, […]

Czytaj dalej

Ćwiczenia dla kobiet – wszystko, co trzeba o nich wiedzieć

Trening siłowy przyspiesza metabolizm, wzmacnia mięśnie, kości, wiązadła i stawy. Chyba każda kobieta marzy o tym, aby jej sylwetka była szczupła i żeby na brzuchu był zarys mięśni. Trening siłowy dla kobiet – zalety, czy warto? Poza poprawą sprawności fizycznej i wyglądu sylwetki, treningi siłowe mają bardzo pozytywny wpływ na kobiece samopoczucie. Jak wiadomo raz […]

Czytaj dalej

Jak rozmawiać o podwyżce?

jak rozmawiać o podwyżce

Podwyżka jest marzeniem wielu pracowników. Jednak wiele osób rezygnuje z prób jej uzyskania już na etapie samych negocjacji lub nawet nie próbuje do nich podejść. Dużo łatwiej jest w firmach, które mają odgórnie ustalony system podwyżkowy, którego się trzymają. Wtedy pracownik wie, że jego negocjacje nic nie dadzą i jedyną możliwością uzyskania wyższej wypłaty jest […]

Czytaj dalej

Domowa czekolada – prosta, pyszna i z dodatkami na jakie masz ochotę

Wszystkie dzieci uwielbiają czekoladę, moje w szczególności. W sklepach jest cała masa czekolad wypełnionych po brzegi cukrem, który źle wpływa na dzieciaki. Jak wiadomo cukier dodaje dzieciom energii, której i bez niego mają pod dostatkiem. W większości kupnych czekolad na pierwszym miejscu w składzie widzimy cukier, natomiast kakao znajduje się zazwyczaj na drugiej lub czasem […]

Czytaj dalej