Żyjąc w pośpiechu i ciągłym stresie należy pamiętać o relaksie i wyciszaniu. Zmęczenie, rozdrażnienie, zniechęcenie to znak, że trening Jacobsona to dobry wybór, by się rozluźnić i odprężyć. Trening Jacobsona, to trening, który został opracowany w latach 30-tych dwudziestego wieku, ale dziś jego popularność z dnia na dzień rośnie. Metoda Jacobsona Pomysłodawcą metody relaksacji jest […]
Podwieszany sufit to prawdziwy hit już od wielu sezonów. Coraz więcej osób decyduje się na to, aby wykorzystać go na przykład w swoim salonie. Muszę przyznać, że taki trend również i mnie bardzo przypadł do gustu. Warto więc dowiedzieć się, dlaczego tak dobrze sprawdzi się on w wielu różnych pomieszczeniach i, co zrobić, aby nadać […]
Rozstępy są jednym z rodzajów uszkodzeń skóry, które wiążą się przede wszystkim z dyskomfortem psychicznym. To właśnie przez rozstępy spada nasza samoocena, jak i postrzeganie samego siebie. Rozstępy są swoistymi bliznami, pasmami powstającymi na powierzchni skóry. Dlaczego powstają rozstępy? Rozstępy powstają głównie poprzez nadmierne rozciągnięcie skóry, które to najczęściej spowodowane jest nadmiernym przybieraniem masy ciała. […]
Wiele osób uważa, że osobowość i temperament to określenia, które oznaczają to samo. Dlatego w języku potocznym bardzo często stosuje się je zamiennie. W psychologii natomiast osobowość oznacza nabyte cechy charakteru, sposób myślenia i działania, a temperament związany jest z wrodzonymi cechami, czyli np. z rodzajem reakcji na sytuacje trudne, a także z wrażliwością na […]
Wokół diety roślinnej narosło wiele mitów, które zna chyba każdy: że jest uboga w białko, szkodzi zdrowiu, a przygotowanie posiłków zajmuje mnóstwo czasu i do tego kosztuje fortunę. Nic bardziej mylnego! Dlatego w tym wpisie przedstawię informacje na temat tego sposobu odżywiania się, które każdy powinien znać. Pokażę też, jak zwiększyć udział produktów roślinnych w […]
Niezaprzeczalnym winowajcom naszych niezdrowych nawyków żywieniowych jest, nic innego jak, nasza tradycja. Polska kuchnia od wieków charakteryzuje się tym, że jest tłusta i dobrze przyprawiona. Wyrośliśmy na żurze, rosole i smażonych na oleju lub smalcu schabowych. Co tam surówka, najważniejsze, aby talerz zdobiła góra ziemniaków i to najlepiej ukraszona tłuszczykiem ze skwarkami. I jak w […]