Strona główna Wiem co jem

Wiem co jem

program zdrowego odżywiania
Program zdrowego odżywiania dostarcza ciału niezbędnych składników odżywczych każdego dnia, pozostając w granicach dziennej docelowej liczby kalorii w celu utraty lub utrzymania zdrowej wagi. Zdrowy program odżywiania obniży również ryzyko chorób serca i innych chorób. Zdrowy plan odżywiania powinien uwzględniać: posiłki bogate w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne. Obejmuje chude mięso, drób,...
Wszystkie dzieci uwielbiają czekoladę, moje w szczególności. W sklepach jest cała masa czekolad wypełnionych po brzegi cukrem, który źle wpływa na dzieciaki. Jak wiadomo cukier dodaje dzieciom energii, której i bez niego mają pod dostatkiem. W większości kupnych czekolad na pierwszym miejscu w składzie widzimy cukier, natomiast kakao znajduje się zazwyczaj na drugiej lub czasem nawet trzeciej...
Wiele kobiet na całym świecie zadaje sobie pytanie „co jeść, żeby schudnąć”? Ja też sobie je zadawałam, dopóki nie poznałam magicznej listy produktów o działaniu odchudzającym i póki nie schudłam 10 kilogramów. Nie wszystkie kalorie są sobie równe. Różne pokarmy przechodzą przez różne szlaki metaboliczne w twoim ciele. Mogą mieć bardzo różny wpływ na głód, hormony i...
Ostatnio na moim profilu Instagramowym poruszyłam temat kawy i tego jaki wpływ ma na nasz organizm. Opowiadałam jak często ją piję i jak pomaga mi podczas treningów. I wiecie co… nie spodziewałam się takiego feedbacku. Zadajecie mi tyle pytań odnośnie kawy, tego ile ma kalorii i prosicie, żebym częściej poruszała tematy zdrowia na swoich forach. Tak więc...

Przeczytaj także