Sport

pedometr
Wiele osób czerpie ogromną motywację z monitorowania swoich postępów. Dodatkową motywatorem może być świadomość, że w ciągu dnia powinno się wykonywać minimum 10 tysięcy kroków. Zapobiegnie to przyrostowi wagi, a tym samym poprawi się nasz nastrój i ograniczy ryzyko wystąpienia różnych chorób np. serca. Dlaczego warto korzystać z krokomierza? Jakie daje efekty? Aplikacja...
ćwiczenia dla kobiet
Trening siłowy przyspiesza metabolizm, wzmacnia mięśnie, kości, wiązadła i stawy. Chyba każda kobieta marzy o tym, aby jej sylwetka była szczupła i żeby na brzuchu był zarys mięśni. Trening siłowy dla kobiet – zalety, czy warto? Poza poprawą sprawności fizycznej i wyglądu sylwetki, treningi siłowe mają bardzo pozytywny wpływ na...

Przeczytaj także