Strona główna Autorzy Posty przez Kasia

Kasia

Kasia
14 POSTY 0 KOMENTARZE
Witam was bardzo serdecznie na moim blogu, jest to miejsce, w którym dziele się swoimi doświadczeniami i wiedzą. Tworzenie treści na bloga stało się moją pracą domową, którą uwielbiam, która jest bardzo przyjemna i relaksująca. Mam nadzieje, że czytanie moich wpisów będzie dla was tak samo przyjemne, jak dla mnie jest tworzenie ich.

Program zdrowego odżywiania – jak go stworzyć?

program zdrowego odżywiania
Program zdrowego odżywiania dostarcza ciału niezbędnych składników odżywczych każdego dnia, pozostając w granicach dziennej docelowej liczby kalorii w celu utraty lub utrzymania zdrowej wagi. Zdrowy program odżywiania obniży również ryzyko chorób serca i innych chorób. Zdrowy plan odżywiania powinien uwzględniać: posiłki bogate w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne. Obejmuje chude mięso, drób,...

Jak dbać o kolana?

stan zapalny kolana
Coraz więcej Polaków – mężczyzn i kobiet – skarży się na problemy ze stawami czy kręgosłupem. Kultura, w której mnóstwo czasu poświęcamy na siedzenie przy biurku w jednej pozycji, jest jedną z przyczyn. Aby stawy były zdrowe, muszą pracować – w przeciwnym razie narażamy się na urazy i schorzenia związane z ich przeciążeniem i brakiem właściwego podparcia...

Pedometr, czyli krokomierz na rękę – zalety korzystania

pedometr
Wiele osób czerpie ogromną motywację z monitorowania swoich postępów. Dodatkową motywatorem może być świadomość, że w ciągu dnia powinno się wykonywać minimum 10 tysięcy kroków. Zapobiegnie to przyrostowi wagi, a tym samym poprawi się nasz nastrój i ograniczy ryzyko wystąpienia różnych chorób np. serca. Dlaczego warto korzystać z krokomierza? Jakie daje efekty? Aplikacja...

Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej?

jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej
Przygotowanie się do rozmowy kwalifikacyjnej może wydawać się bardzo trudne, ale jest kilka kroków, które możesz zrobić, aby przygotować się do udanej rozmowy kwalifikacyjnej. Przede wszystkim warto stworzyć przygotowawczą listę kontrolną z następującymi elementami: dokładnie sprawdź opis stanowiska,zastanów się, dlaczego zostałeś zaproszony na rozmowę i jakie masz kwalifikacje,dowiedz się o firmie jak najwięcej, przede...

Chory facet, czyli jak się zachować, gdy mężczyzna „umiera” na katar?

chory facet
Wiele kobiet, gdy ich mężczyzna jest chory zadaje sobie pytanie „dlaczego on tak tragicznie znosi zwykły katar, a ja gdy jestem zakatarzona potrafię normalnie funkcjonować?” Jest to dla wszystkich ogromna zagadka, ponieważ z medycznego punktu widzenia kobiety i mężczyźni przechodzą choroby w ten sam sposób. Co wpływa na to, że faceci tak źle znoszą przeziębienie, jak z...

Ćwiczenia dla kobiet – wszystko, co trzeba o nich wiedzieć

ćwiczenia dla kobiet
Trening siłowy przyspiesza metabolizm, wzmacnia mięśnie, kości, wiązadła i stawy. Chyba każda kobieta marzy o tym, aby jej sylwetka była szczupła i żeby na brzuchu był zarys mięśni. Trening siłowy dla kobiet – zalety, czy warto? Poza poprawą sprawności fizycznej i wyglądu sylwetki, treningi siłowe mają bardzo pozytywny wpływ na...

Jak rozmawiać o podwyżce?

jak rozmawiać o podwyżce
Podwyżka jest marzeniem wielu pracowników. Jednak wiele osób rezygnuje z prób jej uzyskania już na etapie samych negocjacji lub nawet nie próbuje do nich podejść. Dużo łatwiej jest w firmach, które mają odgórnie ustalony system podwyżkowy, którego się trzymają. Wtedy pracownik wie, że jego negocjacje nic nie dadzą i jedyną możliwością uzyskania wyższej wypłaty jest wytężona i...

Domowa czekolada – prosta, pyszna i z dodatkami na jakie masz ochotę

Wszystkie dzieci uwielbiają czekoladę, moje w szczególności. W sklepach jest cała masa czekolad wypełnionych po brzegi cukrem, który źle wpływa na dzieciaki. Jak wiadomo cukier dodaje dzieciom energii, której i bez niego mają pod dostatkiem. W większości kupnych czekolad na pierwszym miejscu w składzie widzimy cukier, natomiast kakao znajduje się zazwyczaj na drugiej lub czasem nawet trzeciej...

Okulary kontra soczewki, które lepsze?

Od dziecka miałam problemy ze wzrokiem. Cierpiałam na astygmatyzm i na każde oko widziałam inaczej, ale tak samo źle. Nie potrafiłam zrozumieć, dlaczego akurat ja zostałam tak ukarana. Po czasie zrozumiałam, że to kwestia genów, ale przez całe dzieciństwo cierpiałam nosząc okulary. Inne dzieci mówiły do mnie „okularnica”, albo „kret”. Wyśmiewały się z tego, że źle widzę....

Co jeść, żeby schudnąć? – odpowiedź na wszystkie nurtujące pytania

Wiele kobiet na całym świecie zadaje sobie pytanie „co jeść, żeby schudnąć”? Ja też sobie je zadawałam, dopóki nie poznałam magicznej listy produktów o działaniu odchudzającym i póki nie schudłam 10 kilogramów. Nie wszystkie kalorie są sobie równe. Różne pokarmy przechodzą przez różne szlaki metaboliczne w twoim ciele. Mogą mieć bardzo różny wpływ na głód, hormony i...