Pierwsze wrażenie można zrobić tylko raz. Czy można to zaplanować, żeby dobrze wypaść?

Moje pierwsze 5 sekund Niemal wszystkie badania i teorie psychologiczne dotyczące budowania wizerunku są zgodne w jednym. Chcemy, czy nie chcemy – każdy człowiek buduje sobie postrzeganie i oceny swojego rozmówcy w ciągu pierwszych chwil rozmowy. Na nic zda się etykieta biznesowa i poprawność polityczna – nasz mózg już nawet podświadomie ocenia i kataloguje osoby […]

Czytaj dalej

Dlaczego uwielbiam biegać?

Moja przygoda z bieganiem zaczęła się kilka dobrych lat temu, gdy wraz z nadejściem nowego roku postanowiłam, że wprowadzę w swoje życie jakąś aktywność. Miałam kilka kilogramów do zrzucenia, a nie chciałam męczyć się jakąś dziwną, zieloną dietą pudełkową. Nie miałam wtedy pieniędzy na karnet na siłownię, ani na żaden skomplikowany sport z trenerem. Miałam […]

Czytaj dalej

Zazdrość w związku – jak poradzić sobie z chorobliwą zazdrością?

Wiele z was zadaje mi masę pytań o zazdrość w związku, dlatego postanowiłam poruszyć ten trudny, choć bardzo częsty temat, który dotyka większość z Was. Chora zazdrość bardzo często doprowadza do poważnych kłótni, a nawet do rozpadu długoletnich związków. Dlaczego odczuwamy taką niepewność i frustrację do drugiej osoby? Czy to wrodzona natura człowieka, czy może […]

Czytaj dalej

Dlaczego warto kontrolować domowy budżet?

Każdy może polepszyć swoją sytuację finansową, jeśli tylko tego chce. Wystarczy co miesiąc gromadzić nawet niewielkie sumy, by po jakimś czasie móc pozwolić sobie na przyjemności. Wyjazd na wakacje, czy kupno samochodu za odłożone pieniądze będzie nie tylko spełnieniem marzeń, ale też realizacją celu mającego na celu ćwiczenie cierpliwości. Kontrolując domowy budżet znacznie przybliżysz się […]

Czytaj dalej

Introwertyk – kto to?

O introwertyzmie mówi się w ostatnim czasie coraz częściej – i słusznie. Wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z tego, czym on naprawdę jest. Co gorsza, zdarza się, że introwertycy postrzegani są w negatywny sposób przez utarte w społeczeństwie stereotypy. Jak jest zatem naprawdę? Kogo można nazwać introwertykiem? Czasami mówi się o introwertykach, że […]

Czytaj dalej

Program zdrowego odżywiania – jak go stworzyć?

Program zdrowego odżywiania dostarcza ciału niezbędnych składników odżywczych każdego dnia, pozostając w granicach dziennej docelowej liczby kalorii w celu utraty lub utrzymania zdrowej wagi. Zdrowy program odżywiania obniży również ryzyko chorób serca i innych chorób. Zdrowy plan odżywiania powinien uwzględniać: posiłki bogate w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne. Obejmuje chude […]

Czytaj dalej