Jak polubić siebie? Mój sposób na samoakceptację

Dziś coraz więcej osób ma problem z zaakceptowaniem siebie. Z jakichś powodów nie lubimy samych siebie, a przez to jesteśmy nieszczęśliwi, czujemy się niedopasowani, nie mamy pewności siebie. W dzisiejszym wpisie opowiem wam o tym skąd biorą się problemy z samoakceptacją i co zrobić, żeby polubić samego siebie. Dlaczego mamy problemy z samoakceptacją Współcześnie bardzo […]

Czytaj dalej

Czym zastąpić cukier? Poznaj zdrowe zamienniki cukru!

„Cukier krzepi” – tak brzmiało najpopularniejsze hasło reklamowe przedwojennej Polski, które przetrwało do dziś. Współcześnie jednak wiemy, że te niepozorne, słodki kryształki nie tylko nie krzepią, ale potrafią spowodować prawdziwe spustoszenie w naszym organizmie. W tym artykule wyjaśniam zgubne skutki nadmiernego spożycia cukru oraz radzę jakie zamienniki możecie stosować, aby wciąż cieszyć się smacznymi, słodkimi […]

Czytaj dalej

Rozciąganie po bieganiu

Jak wiecie, kilka lat temu bieganie stało się moją ulubioną aktywnością fizyczną. Kiedyś nie cierpiałam się ruszać, a jeśli już miałam wyjść z domu pobiegać, to nie umiałam się przełamać żeby biegać bez koleżanki. Dziś nie wyobrażam sobie tygodnia bez kilku treningów, a bieganie to moja pasja. Nie tylko sam trening jest ważny, ale i […]

Czytaj dalej

Gastropatia żółciowa – przyczyny i objawy

Odczuwasz nieprzyjemne bóle brzucha po spożyciu posiłków? Twój organizm odmawia posłuszeństwa? Nadkwasota zaburza Twój codzienny tryb życia? Warto zastanowić się nad przyczyną takiego stanu oraz podjąć skuteczne działania niwelujące wszelkie objawy ze strony układu pokarmowego. Choć istnieje wiele chorób tego narządu, to jednym z często występujących schorzeń jest  gastropatia żółciowa. W tym artykule postaram Ci się […]

Czytaj dalej

Jak dobrze zacząć dzień – poranna rutyna

Bywają takie dni, że od rana wszystko idzie nie tak jak trzeba – wstaję z bólem głowy, w łazience skończył się mój ulubiony tonik, i na dokładkę za oknem pada deszcz. Tak wyglądają poranki niejednej z nas. Czy to oznaczy, że to będzie kiepski dzień ? Czy znam jakiś cudowny sposób na to, żeby go […]

Czytaj dalej

Przewodnik po makroskładnikach

Mikroskładniki odgrywają ogromną rolę w organizmie człowieka. To właśnie dlatego zawsze warto dbać o to, aby były utrzymane na odpowiednim poziomie. Dzięki temu człowiek pozostaje zdrowy. Warto więc wiedzieć, jaki wpływ mają konkretne mikroskładniki oraz w czym można je znaleźć. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie można zadbać o zbilansowaną dietę, która dostarcza wielu korzyści […]

Czytaj dalej