bieganie

Mój nowy plan treningowy na jesień i zimę

Mój nowy plan treningowy na jesień i zimę

Czas, kiedy dotychczasowy plan treningowy przestaje Cię męczyć do granic możliwości, jest najwłaściwszym do wprowadzenia zmian. Już przed urlopem zorientowałam się, że muszę podnieść poprzeczkę wyżej jednocześnie modyfikując system treningowy.…
Czytaj dalej
Dlaczego lepiej ćwiczyć rano?

Dlaczego lepiej ćwiczyć rano?

Teraz wszyscy chcą być fit. Taka moda. Choć trenerów i instruktorów wszędzie pełno a internet pęka od portali sportowych nie każdy wie kiedy, po co i jak ćwiczyć. Sama się…
Czytaj dalej
Jak pokonać kryzys podczas treningu?

Jak pokonać kryzys podczas treningu?

Jeśli idziesz na trening z myślą, że musisz to od razu Ci podpowiem, że Twoje starania o lepszą sylwetkę są skazane na porażkę.  Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna…
Czytaj dalej
Miłość do biegania – czy to możliwe?

Miłość do biegania – czy to możliwe?

Nigdy nie byłam sportowym leniem. Od dziecka lubiłam się ruszać. Jeść też! W szkole chodziłam na SKS, po szkole na treningi siatkówki i nigdy nie opuszczałam zajęć WFu. Nie cierpiałam…
Czytaj dalej